7 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi
7 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi | Efek samping dari terlalu banyak kafein bisa halus. Inilah cara kecanduan kopi Anda dapat membahayakan kesehatan Anda.
Merenungkan acara yang akan datang atau tenggat waktu dapat memicu keinginan Anda untuk mengambil mug Jawa yang menenangkan. Kafein sebenarnya dapat memperburuk efek kecemasan, baik dengan merampas Anda dari tidur yang tepat atau memicu penerbangan Anda atau melawan respon, menurut Kesehatan Sehari-hari . Sebagai gantinya, cobalah beberapa latihan pernapasan dalam atau meditasi penghilang stres .
Anda mungkin mengaitkan sakit perut dengan makanan busuk atau kram PMS. Ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut Anda, menurut WebMD . Minum obat yang dijual bebas seperti Tums dapat menetralkan asam jangka pendek, tetapi jika Anda mencurigai kopi membuat perut Anda sakit, pikirkan tentang mengubah kebiasaan konsumsi kopi untuk merasakan yang terbaik .
Perasaan bahwa jantung Anda berdetak terlalu kencang bisa menakutkan. Menurut WebMD , jantung berdebar ini sering disebabkan oleh konsumsi kafein, nikotin, dan bahkan alkohol. Sayangnya, satu-satunya solusi untuk menghilangkan palpitasi jantung yang konstan adalah dengan menghindari kafein sama sekali.
Semua orang tahu bahwa kopi dapat membantu Anda tetap teratur, berkat khasiat pencaharnya. Minumlah lebih dari dua atau tiga cangkir sehari, dan Anda mungkin terkena diare, menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional. Pertimbangkan mencoba obat rumah lain untuk diare ini .
Insomnia adalah pertanda terlalu banyak kafein . Menurut Mayo Clinic, kopi dapat bertahan di sistem Anda selama 14 jam, menambah jumlah Anda bangun di malam hari dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk minum secangkir kopi terakhir paling lambat tengah hari.
Kopi membuat Anda merasa lebih waspada, tetapi terkadang perasaan itu berubah menjadi terlalu banyak hal yang baik. Di sinilah kegugupan masuk. Kafein mempercepat sistem saraf pusat Anda, menyebabkan Anda merasa melompat , menurut Livestrong .
Kafein dalam jumlah sedang dapat membantu meredakan sakit kepala dan membuat Anda merasa lebih baik, dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih efektif, menurut Klinik Cleveland. Itu sebabnya Anda akan menemukan kafein sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas. Namun, jika Anda minum terlalu banyak kopi untuk waktu yang lama (mendapatkan kelebihan 500 mg kafein setiap hari, atau setara dengan lima cangkir kopi) dan Anda dapat melakukan penarikan kafein.
 |
| 7 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi |
Anda merasa cemas
Merenungkan acara yang akan datang atau tenggat waktu dapat memicu keinginan Anda untuk mengambil mug Jawa yang menenangkan. Kafein sebenarnya dapat memperburuk efek kecemasan, baik dengan merampas Anda dari tidur yang tepat atau memicu penerbangan Anda atau melawan respon, menurut Kesehatan Sehari-hari . Sebagai gantinya, cobalah beberapa latihan pernapasan dalam atau meditasi penghilang stres .
Perutmu sakit
Anda mungkin mengaitkan sakit perut dengan makanan busuk atau kram PMS. Ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut Anda, menurut WebMD . Minum obat yang dijual bebas seperti Tums dapat menetralkan asam jangka pendek, tetapi jika Anda mencurigai kopi membuat perut Anda sakit, pikirkan tentang mengubah kebiasaan konsumsi kopi untuk merasakan yang terbaik .
Jantungmu berdegup kencang
Perasaan bahwa jantung Anda berdetak terlalu kencang bisa menakutkan. Menurut WebMD , jantung berdebar ini sering disebabkan oleh konsumsi kafein, nikotin, dan bahkan alkohol. Sayangnya, satu-satunya solusi untuk menghilangkan palpitasi jantung yang konstan adalah dengan menghindari kafein sama sekali.
Anda mengalami diare
Semua orang tahu bahwa kopi dapat membantu Anda tetap teratur, berkat khasiat pencaharnya. Minumlah lebih dari dua atau tiga cangkir sehari, dan Anda mungkin terkena diare, menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional. Pertimbangkan mencoba obat rumah lain untuk diare ini .
Kamu tidak bisa tidur
Insomnia adalah pertanda terlalu banyak kafein . Menurut Mayo Clinic, kopi dapat bertahan di sistem Anda selama 14 jam, menambah jumlah Anda bangun di malam hari dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk minum secangkir kopi terakhir paling lambat tengah hari.
Anda punya kegugupan
Kopi membuat Anda merasa lebih waspada, tetapi terkadang perasaan itu berubah menjadi terlalu banyak hal yang baik. Di sinilah kegugupan masuk. Kafein mempercepat sistem saraf pusat Anda, menyebabkan Anda merasa melompat , menurut Livestrong .
Anda sakit kepala
Kafein dalam jumlah sedang dapat membantu meredakan sakit kepala dan membuat Anda merasa lebih baik, dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih efektif, menurut Klinik Cleveland. Itu sebabnya Anda akan menemukan kafein sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas. Namun, jika Anda minum terlalu banyak kopi untuk waktu yang lama (mendapatkan kelebihan 500 mg kafein setiap hari, atau setara dengan lima cangkir kopi) dan Anda dapat melakukan penarikan kafein.
Comments
Post a Comment