klik digitera

16 Tips Dapur Yang Harus Diketahui Setiap Pemakan Bersih | Carla Oates, pendiri perusahaan kecantikan alami The Beauty Chef, membagikan tips dapurnya untuk orang-orang yang sadar kesehatan. 16 Tips Dapur Yang Harus Diketahui Setiap Pemakan Bersih 1) Daur ulang dan gunakan kembali Memasukkan barang ke tempat sampah adalah hal yang baik, tetapi ada cara lain untuk mendaur ulang. Gunakan kembali bungkus plastik Anda, cuci kantong plastik, guci ulang, kantong kertas dan wadah, beli produk yang tidak dikemas dalam kemasan berlebihan dan bawa tas Anda sendiri ke supermarket. 2) Gunakan produk pembersih alami Sangat bagus bahwa Anda ingin menyembuhkan perut Anda dengan mengonsumsi makanan yang mencintai usus , tetapi jika Anda membersihkan rumah dengan formula kimia non-alami, Anda mungkin akan menghilangkan sebagian kerja keras Anda dengan menelan racun melalui proxy. Cobalah untuk memilih alternatif alami yang tidak beracun dan dapat terbiodegradasi - Saya menggunakan soda kue dan cuka unt...

10 makan malam yang akan membantu Anda menurunkan berat badan | Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, perubahan kecil pada diet harian Anda dapat membuat semua perbedaan. Berikut adalah 10 makan malam sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan 10 makan malam yang akan membantu Anda menurunkan berat badan Pir Panggang dengan Pecorino Banyak masakan memiliki tradisi menggabungkan buah dengan keju. Dengan beberapa keju yang meleleh di atas pir dan sisanya dipadukan dengan anggur dan daun salad, pir panggang dengan pecorino membuat hidangan yang sangat menarik - dan hanya 317 kalori per sajian. Pir Panggang dengan Pecorino Banyak masakan memiliki tradisi menggabungkan buah dengan keju. Resep ini bermula dari kombinasi buah pir berair Tuscan dengan pecorino asin. Dengan beberapa keju yang meleleh di atas pir dan sisanya dipadukan dengan anggur dan daun salad, pir panggang dengan pecorino membuat hidangan yang sangat menarik - dan hanya 317 kalori per sajian. Salmon Panggang M...

14 Cara Racun Menyelinap ke Rumah Anda | Dengan semua produk hijau, Anda akan berpikir rumah Anda sebagian besar bebas racun. Tetapi beberapa bahan licik dan produk yang terkontaminasi masih menimbulkan masalah. 14 Cara Racun Menyelinap ke Rumah Anda Seberapa bersih rumah Anda? Anda dapat menggosok, menyapu, membersihkan debu, dan melepaskan kotoran, tetapi racun masih bisa berakhir di mana-mana. Mereka berada di udara yang kita hirup, produk yang kita gunakan untuk membersihkan, dan semua jenis barang rumah tangga yang penting. Bahkan produk-produk yang kelihatannya paling polos dapat mengandung zat-zat yang membahayakan kesehatan dengan cara-cara berbahaya, dari memicu penyakit pernapasan hingga mengganggu hormon kita. Yang mana yang merupakan pelanggar terbesar? Kami meminta para ahli untuk menimbang. Melalui papan lantai Anda “Radon (gas tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa yang ditemukan di tanah dan batu) dapat meresap melalui celah dan celah kecil pada fondasi rumah a...

Cara yang Tepat untuk Makan Elderberry | Elderberry tidak bisa dimakan mentah seperti blueberry atau raspberry. Inilah cara terbaik untuk memakan buah lezat ini. Cara yang Tepat untuk Makan Elderberry Elderberry adalah buah kecil berwarna ungu kebiruan yang ditanam di Kanada. Tempat terbaik untuk mengambilnya adalah di pasar petani setempat. Anda harus menghapus batangnya, yang bisa sedikit menjemukan, tetapi inilah triknya: Bekukan buah beri pada batangnya dan beri mereka sedikit shake dan mereka akan bebas. (Jika segar bukan pilihan, Anda bisa mengeringkannya di toko makanan kesehatan setempat.) Dorongan Elderberry kaya akan antioksidan dan telah lama digunakan dalam perawatan untuk virus influenza. Mereka juga merangsang produksi sitokin, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Fungsi kekebalan ini juga telah terbukti mengurangi gejala dan durasi pilek di antara penumpang udara, jadi itu pasti suplemen yang ingin Anda tambahkan ke travel kit And...

10 kota ramah sepeda di seluruh dunia | Naik sepeda santai dapat menunjukkan sisi kota yang tidak terlihat berjalan kaki dan dapat mengantar Anda ke tempat-tempat yang jauh dalam waktu singkat. Namun tidak semua jalur sepeda diciptakan sama. Berikut adalah 10 kota yang sangat ramah untuk wisata roda dua 10 kota ramah sepeda di seluruh dunia Amsterdam Amsterdam ramah terhadap kesalahan. Dengan lebih banyak sepeda daripada orang, kota ini disusun dengan mempertimbangkan pengendara sepeda. Batas kecepatan rendah di tengah membatasi dampak ancaman roda empat, sementara rak sepeda di angkutan umum memudahkan melepas muatan jika pelana terlalu banyak. Toko-toko penyewaan ada di mana-mana, medannya terkenal datar, dan perencana rute khusus sepeda online membuatnya sangat mudah bagi orang-orang non-lokal untuk berkeliling. Lebih jauh, sebuah desa ladang tulip dan kincir angin berjarak 30 menit berkendara dari pusat kota. Tidak heran hampir setengah dari Amsterdammers bepergian dengan dua roda....

Bagaimana Seorang Wanita Menaklukkan Serangan Paniknya | Perasaan teror fana yang tak dapat dijelaskan menyerang sepertiga warga Kanada setiap tahun. Inilah perjalanan seorang wanita kembali ke jaminan. Bagaimana Seorang Wanita Menaklukkan Serangan Paniknya Sekarang jam 6 sore pada malam September tahun 2001 dan saya mengendarai minivan kami di jalan raya Toronto, menuju makan malam di rumah orang tua saya. Suamiku telah berada di Bermuda selama tiga minggu, di mana dia telah mendapatkan kontrak dua tahun, dan dia sedang mencari apartemen sehingga aku bisa bergabung dengannya. Sekarang hanya saya dan pudel hitam kecil saya, membuat perjalanan setengah jam yang telah saya lakukan ratusan kali. Berita utama ada di radio: serangan teroris 9/11. Sepertinya saya tidak bisa lepas dari berita mengejutkan. Ketika saya mendekati jembatan, hati saya tiba-tiba mulai berdetak cepat dan kaki saya berubah menjadi jeli. Anda akan pergi dari jembatan, sebuah suara di kepalaku memperingatkan. Sekarang...

7 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi | Efek samping dari terlalu banyak kafein bisa halus. Inilah cara kecanduan kopi Anda dapat membahayakan kesehatan Anda. 7 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi Anda merasa cemas Merenungkan acara yang akan datang atau tenggat waktu dapat memicu keinginan Anda untuk mengambil mug Jawa yang menenangkan. Kafein sebenarnya dapat memperburuk efek kecemasan, baik dengan merampas Anda dari tidur yang tepat atau memicu penerbangan Anda atau melawan respon, menurut Kesehatan Sehari-hari . Sebagai gantinya, cobalah beberapa latihan pernapasan dalam atau meditasi penghilang stres . Perutmu sakit Anda mungkin mengaitkan sakit perut dengan makanan busuk atau kram PMS. Ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut Anda, menurut WebMD . Minum obat yang dijual bebas seperti Tums dapat menetralkan asam jangka pendek, tetapi jika Anda mencurigai kopi membuat perut Anda sakit, pikirkan tentang mengubah ...

Dynamic Duos: 8 makanan yang sangat cocok | Para peneliti terus menemukan bahwa makanan tertentu memberikan peningkatan kesehatan yang lebih besar ketika dimakan bersama. Para ilmuwan menyebutnya sinergi makanan; kami menyebutnya resep untuk kesehatan yang lebih baik dan makanan enak. Dapatkan lebih banyak manfaat gizi dengan bergabung bersama pasangan-pasangan kuat ini. Dynamic Duos: 8 makanan yang sangat cocok Menambahkan sedikit tendangan pedas ke brokoli Anda dapat memaksimalkan daya antioksidannya. Sebuah studi tahun 2012 di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa memasangkan brokoli dengan makanan seperti lobak, arugula, sawi hijau atau lobak secara signifikan meningkatkan pembentukan dan penyerapan sulforaphane, antioksidan khas brokoli. Makanan seperti lobak memiliki enzim myrosinase, yang berfungsi meningkatkan pembentukan sulforaphane dan laju penyerapannya ke dalam darah. Penelitian menunjukkan sulforaphane memiliki kekuatan anti kanker yang kuat, terutama dengan mence...

5 Negara Yang Menua Yang Terbaik (dan 5 Negara Yang Menua Yang Terburuk) | Sebuah studi baru menemukan bahwa ada kesenjangan besar dalam seberapa baik usia orang. Inilah yang terjadi — dan salah — di lima negara teratas dan terbawah lima. 5 Negara Yang Menua Yang Terbaik (dan 5 Negara Yang Menua Yang Terburuk) Berapa umurmu? Itu salah satu cara untuk menafsirkan temuan yang merupakan studi baru utama dari Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME). Penelitian ini dirancang untuk mencari tahu warga mana yang tetap paling sehat seiring bertambahnya usia. Ini adalah pertanyaan ekonomi dan budaya yang penting: "Masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia dapat menyebabkan pensiun dini, tenaga kerja yang lebih kecil, dan pengeluaran kesehatan yang lebih tinggi," jelas penulis utama studi Angela Y. Chang.  Untuk memberi peringkat 195 negara yang disurvei, para ilmuwan menggunakan data Global Burden of Disease yang memperkirakan berapa banyak masing-masing penduduk menderi...

Aku mengurangi kolesterolku. | Bagaimana Carolyn Trono dari Winnipeg mengurangi kolesterolnya melalui perubahan gaya hidup sederhana Aku mengurangi kolesterolku. Meskipun hidup dengan gaya hidup aktif, Carolyn Trono, seorang ibu Winnipeg dari tiga anak dan konsultan pendidikan, pelatihan, dan pengembangan penuh waktu, tampaknya tidak bisa menurunkan berat badan ekstra itu. Pada Desember 2007 ia memutuskan untuk mengunjungi Phyllis Reid-Jarvis, seorang ahli diet terdaftar. Reid-Jarvis memberi Trono beberapa petunjuk awal untuk melewati musim liburan sampai hasil dari pemeriksaan fisik tahunannya pada Januari melukiskan gambaran yang lebih jelas tentang masalah tersebut. Titik puncaknya Beberapa di antaranya adalah turun temurun tetapi beberapa di antaranya adalah diet. Saya tahu saya bisa melakukan sesuatu tentang itu. ' LDL dan trigliserida yang tinggi adalah jenis lemak yang disebut 'lipid' yang menyumbat arteri (lebih buruk ketika keduanya dikombinasikan) dan meningkatka...

Mengapa Wanita berusia 40-an jatuh melalui celah ketika datang ke Gangguan Makan | Wanita berusia 40+ yang hidup dengan gangguan makan sering menderita dalam keheningan, terlalu malu untuk meminta bantuan. Mengapa Wanita berusia 40-an jatuh melalui celah ketika datang ke Gangguan Makan Lisa Boltman berusia 43 dan ibu dari tiga anak laki-laki. Dia seorang perfeksionis yang mengaku dirinya sendiri dan "orang-orang senang." Tapi dia juga secara mengejutkan jujur ​​ketika datang ke kelainan makannya, anorexia nervosa, yang dokter katakan kepadanya mungkin membunuhnya. Dengan tinggi 5 kaki 5, dia saat ini memiliki berat “di tahun 90-an” dan dapat menyesuaikannya dengan pakaian anak-anak. "Orang-orang mengatakan 'Lupakan saja,'" kata Boltman, tetapi "itu bukan pilihan." Boltman selalu berhasil mengendalikan anoreksia. Didiagnosis pada usia 20-an ketika berat badannya turun menjadi 81 pon, ia telah menerima pengobatan untuk penyalahgunaan pencahar - prak...

Jenis Stres Umum Ini Secara harfiah Dapat Memberi Anda Serangan Jantung | Semua orang tahu bahwa stres itu buruk bagi jantung Anda. Tetapi satu jenis stres khususnya dikaitkan dengan risiko 13 kali lebih tinggi terkena serangan jantung, menurut sebuah studi baru di Afrika Selatan. Jenis Stres Umum Ini Secara harfiah Dapat Memberi Anda Serangan Jantung Kesehatan jantung Anda mungkin berisiko jika Anda menderita jenis stres ini Stres dapat merusak kesehatan Anda dengan berbagai cara, seperti menyebabkan Anda terserang gatal-gatal, kehilangan gigi atau terserang stroke. Tetapi jika stres Anda berasal dari masalah keuangan, kesehatan jantung Anda mungkin jauh lebih rapuh daripada yang Anda sadari, menurut sebuah studi yang dipresentasikan oleh European Society of Cardiology pada Kongres Tahunan ke - 18 Asosiasi Jantung Afrika Selatan . (Katakan selamat tinggal pada tekanan finansial dengan 3 tujuan ini.) Para peneliti dari sekolah kedokteran di University of the Witwatersrand, Johannesbur...

Minum Cuka Sari Apel Seperti Ini Sebenarnya Bisa Membahayakan  Ini adalah cara yang tepat untuk minum cuka sari apel Cuka sari apel memiliki daftar potensi manfaat yang cukup besar. Ini bisa membantu masalah perut, cegukan, dan sakit tenggorokan; ini juga berfungsi untuk menghilangkan ketombe, jerawat, dan memar yang tidak sedap dipKamung. Daftar ini terus dan terus— lihat resep obat dingin ini (atau hangover). Salah satu cara untuk memperoleh manfaat dari cairan ajaib ini adalah dengan mencoba meminum cuka sari apel, tetapi penting untuk menyesapnya dengan cara dan kuantitas yang benar. Dengan semua masalah yang dapat diselesaikan cuka sari apel, mungkin tergoda untuk hanya mengetuk gelas ulang setiap hari, tetapi itu bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Jujur saja: Minum cuka sari apel bukan cara termudah untuk mendapatkan cairan tubuh. Karena itu, banyak orang memilih untuk mendapatkan dosis harian mereka dengan mengambil suntikan cairan dan dengan cepat minum ata...

11 Cara Mudah Memotong Kalori Saat Makan Malam Jika Anda Berusaha Menurunkan Berat Badan | Makan malam adalah waktu untuk bersantai. Anda akhirnya sampai di rumah, dan Anda dapat bersantai dan benar-benar menikmati makanan Anda, daripada menghirupnya dengan marah saat Anda bekerja di meja kerja. Tetapi karena Anda memiliki sedikit waktu ekstra, sedikit lebih mudah untuk membiarkan hal-hal berlebihan di departemen kalori. Tepuk ekstra mentega di sini, taburan keju di sana, aku bekerja keras, aku pantas menerima ini, katamu pada diri sendiri. Tetapi sebelum Anda menyadarinya, Anda benar-benar mendapatkan banyak hal. 11 Cara Mudah Memotong Kalori Saat Makan Malam Jika Anda Berusaha Menurunkan Berat Badan Untuk makan malam, para ahli merekomendasikan Anda untuk makan antara 350 kalori dan 500 kalori. Penting juga untuk memastikan makanan yang Anda makan seimbang dan lezat — artinya piring Anda harus dipenuhi dengan sayuran berserat, biji-bijian, dan protein. Cara Anda menyiapkan grub ...

Kesalahan Resolusi Tahun Baru Saya Berharap Orang-Orang Berhenti Membuat | Pertama, saya harus membuat pengakuan: Resolusi Tahun Baru adalah salah satu metode penetapan tujuan yang paling tidak saya sukai. Meskipun saya sedang menulis artikel ini, saya benar-benar berharap orang-orang akan berhenti membuat resolusi, Tahun Baru periode - saya pikir mereka adalah pengaturan total untuk kegagalan. Mengapa menunggu satu hari dalam setahun untuk mulai membuat perubahan pada hidup Anda? Bicara tentang tekanan! Kesalahan Resolusi Tahun Baru Saya Berharap Orang-Orang Berhenti Membuat Namun, saya masih memiliki beberapa klien yang merasa bahwa resolusi Tahun Baru adalah cara yang baik untuk memulai tujuan gizi mereka. Anda tahu apa yang paling cocok untuk Anda. Jadi, jika Anda mulai membuat beberapa resolusi, izinkan saya mengingatkan Anda tentang beberapa kesalahan yang saya lihat orang mengulangi setiap tahun. Bukan hanya di bulan Januari, baik! Saya harus mencatat bahwa banyak resolus...